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RP_《奇蹟課程》的冥想法(2/2)
文章 奇蹟網編/發表於 2017 05/03, 23:12  
     

    ○反面手法

    當你朝著目標前進,必會撞上小我層層疊疊的瘋狂絮語,這層濃密的雜念就是耶穌常說的「一團團烏雲」。正是因為它牢牢盤踞人心,才阻礙了自性本體的覺知,所以必須用反面手法穿越路障,然後拂袖而去。

    盡量越過世俗無謂的念頭而轉向內在。試著進入自己的心靈深處,不受任何雜念的騷擾。

    只要你覺得有所幫助,不妨隨時複誦一下今天的觀念。最重要的是,試著沉潛下去,往內深入,遠離世界以及世上所有的愚昧念頭。(W-pI.41.6:5–7:2)

    ■放下你的種種想法、回憶、信念、自我概念,或者乾脆把它們通通忘掉。這絕不是單純的止念,而是「捨棄目前所有的信念,以及自己造出的一切想法。」(W-pI.44.5:4)你可能需要歷經一段逐個驅逐各類想法的階段。

    你只需這樣做:靜下心來,放下所有你對自己以及上主真相的看法,放下你後天學來的一切世界觀,放下你所執著的種種自我形象。放空心中所有的念頭,不論它是真是假,是好是壞,不論它是你珍愛的想法或是羞於啟齒的觀念。全都放下吧!不要執著你過去學來的任何想法,或任何經歷帶給你的信念。忘掉這個世界,忘掉這個課程,雙手空空地來到上主面前。(W-pI.189.7)

    ■有時書裡會要你想像自己一一飄過這些念頭,甚至乾脆想像穿越雲層或是打開大門的景象。

    你下定決心要穿越層層烏雲。你在心裡向前伸去,直到好似觸及它們為止。然後,用手撥開那些烏雲,穿越過去,你會感到雲團好似沾在你的面頰、前額及眼瞼上。放心地向前走吧!團團雲層阻擋不了你的。(W-pI.69.6:2–5)

    ■跟心裡來來去去的雜念拉開距離,不隨它想下去,不給它任何力量,單純地看著它離開。

    然後試著深入自己內心,不理會任何干擾,只是靜靜越過,向下沉潛……你只需觀察掠過心中的念頭,試著不受其牽絆,只悄悄任它擦身而過。 (W-pI.44.7:2,5)

    ■讓心靈保持門戶大開、清靜空靈的狀態。

    不受任何雜念的騷擾(W-pI.41.6:6)。

    向祂開啟你的心扉吧。靜下心來安息。(W-pI.128.7:7–8)

    ■驅逐一切干擾,包括各種想法、恐懼。你可能會略感疲勞,心不在焉,不自覺地「退縮」。無論如何,趕緊重複當天的觀念,或者代之以成功的決心,也可以兩個方法一起使用。

    你若感到自己有逐漸萎縮或逃避的傾向,立刻複誦一下今天的觀念,重新開始。配合自己的需要練習,多多益善。縱然你仍未感受到自己所渴望的平安,也設法不讓自己退縮回去,你必會從中受益的。(W-pI.74.6:3–5)

    不要讓雜念動搖了你的意向。你該明白,這些雜念不論化身為何種形式,均無意義,也無能力。用你勢在必成的決心取代它吧!(W-pI.rII.導言.4:1–3)

    ○正面手法

    越過層層瘋狂的念頭,無非是為了撥開雲霧重見自性光明,也就是你心內的上主。正面手法便是為此而設,〈練習手冊〉的冥想非常重視這一環節。

    ■感覺自己不斷邁向真理、光明、上主、自性。這一練習最常見的形式就是感受自己向心內沉潛,深入其中。換言之,我們前進的方向是向下和向內,而非向上。這點很有趣,我在文中僅找到一處談及上升。之所以向下、向內,或是在肯定我們的目標就在自己之內,根本不用向外驅馳或向上求索。

    越過這瘋狂世界的狂亂躁動的念頭、景象及聲音,向下沉潛到那靜靜等候著你的平安中。(W-pI.49.4:4)

    ■一定要抱著神聖非凡的心情,肯定自己的這番努力。它於己於人都大有裨益。

    這練習只要求你一點,就是當你邁進時,有如邁向天堂中獻給天父及聖子的那座祭壇一般。因那確實是你有意抵達的目標……這不是無聊的人間遊戲,而是聖化自己的練習,亦是邁向天國的成道之路。(W-pI.45.8:4–5, 7)

    ■滿懷信心,期待即將到來的成果,堅信努力不會白費。抵達上主之境是最自然不過的事,上主的本質決定了祂是人心所向的最終歸宿。對此務必滿懷信心。

    今天,全心信賴你的天父吧!相信祂不只聆聽了你,而且答覆了你。當你企圖穿過雲層,邁向光明之際,好好護守這份信心。 (W-pI.69.8:1, 3)

    ■好好體會你觸及上主的渴望,想一想你多盼望抵達心內的光明。

    你今天多麼想要找到內在的光明,而且現在就要。 (W-pI.69.6:1)

    ■讓上主、自性、聖靈的大能接管這一刻,臣服於祂的力量,放手體驗,信賴上天必會不辱使命。

    你若練習得當,就會開始有一種被托舉起來、飄然向前的感覺。你那小小的努力及決心,會招引宇宙的大能前來相助,上主會親自將你由黑暗提昇至光明內。(W-pI.69.7:1–2)

    《奇蹟課程》式的冥想與其他風格的冥想


    《課程》教了一套風格獨特的冥想,不表示奇蹟學員就得一股腦拋開異類的冥想。連《課程》都曾別開生面,在第183、184、187課採用一套非常古老的方法——印度的「渣巴摩羅」,也就是複頌上主的聖名。由此可知,《奇蹟課程》的冥想並不局限於特定的方法,學員若是有意使用《課程》以外的冥想方法,跟聖靈商量就是了。不過,真心建議大家把〈練習手冊〉的方法當回事,認真練習一下。我這些年也從未想過自己會從本文描述的方法獲益,誰料最近竟意外蒙受其利,越過了好大一個障礙,從此便把這種冥想方法當作看家本領。總而言之,最重要的不是拘泥於技巧,而是踏踏實實去冥想。

    作者:羅勃•佩里
    譯者:王詩萌

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    RP: Robert Perry

    羅勃•佩里(Robert Perry)深耕《奇蹟課程》多年,研讀之餘,亦投身講學。自1986年於奇蹟文物流通中心開始授課,至今足跡已遍佈北美乃至全世界。他的教學靈感源自親身實踐所得,動力則來自助人的渴望。這三十年間,他著述頗豐,創立奇蹟教學機構“救贖之圓”,出版了大量書籍,在奇蹟圈中聲名遠播。

    RP_《奇蹟課程》的冥想法(1/2)



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