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[讀書會分享]閱讀「奇蹟課程練習手冊之旅」(第三十三課)
文章 專欄版編/發表於 2015 10/30, 12:56
     

    閱讀「奇蹟課程練習手冊之旅」(第三十二課)

    第三十三課

    還有另一種看待世界的方式


    [引文]
      (1:1) 今天的觀念有意幫你認清,你能夠改變自己對內心及外在世界的
      看法。

    林燕:
      肯恩解說,我們之所以能夠轉變知見,是因為心靈的某部分可以做出具有意義的改變,這一「部分」就是抉擇者,它是我們在夢中唯一能作出正確選擇的那一部分。所謂改變,並非改變我們眼前所見的外在世界,而是改變我們內在的自我認知:我們到底視自己為上主之子,還是小我之徒;我們的真實身份是永恆不變的基督自性,還是不斷分裂變化的個體生命;我們選聖靈為師,還是拜小我為父?「另一種看待世界的方式」始終存於我們心內,選擇聖靈的慧見或選擇小我的判斷,用哪一種眼光去看世界,全操之於抉擇者。

    [引文]
      (1:2-2:2) 早晚的練習至少投入整整五分鐘的時間。3 練習時,隨意地複誦幾遍今天的觀念,重要的是練習時要從從容容。4 交替著察看你對外在與內心世界的觀感,交替時盡量避免跳來跳去的突兀感。

      只需隨意地掃視一下你視為外在的世界,然後閉起眼睛,同樣隨意地察看你內心的念頭。2 試著對兩者都以同一心態冷眼旁觀;在複誦今天的觀念時,也請保持這種不執著的心態。

    林燕:
      肯恩接著解說,這是耶穌慣用的手法,當他要介紹一個嶄新而重要的觀念時,並沒有在這課作出太多的講解,而是留在後面的課文中再討論。例如,耶穌在第三十一課中推出了一個很重要的觀念:「我不是眼前世界的受害者」,但他只是在這課簡單的講解了一下;還有第五課的「我並不是為了我所認定的理由而煩惱」,同樣沒有在這課作出太多的詮釋,而是留待後文再回到這一觀念上。本課亦如此,耶穌扼要地講明「還有另一種看待世界的方式」,然後把重點放在「交替著察看你對外在與內心世界的觀感」的操練方法上。其實,「內在念頭與外在世界是同一回事」這一真相,就是「還有另一種看待世界的方式」的觀念之根基。

      下一段,耶穌帶出了另一個他不斷強調的重要主題,也就是我們練習時的心態:從早到晚,不管面臨何種令你煩心的事,就立刻把當天的觀念運用出來:

    [引文]
      (3)「短式」練習的次數則多多益善。2 一旦面臨令你煩心的事件,應該立刻把今天的觀念具體發揮其用。3 練習時,要這樣說:

      4 還有另一種看待此事的方式。

      (4) 一旦覺察到煩惱生起,即刻套用今天的觀念。2 你可能需要花一兩分鐘的時間,靜靜地坐下,向自己複誦這一觀念幾遍。3 也許閉上眼睛更有助於這一類的練習。

    林燕:
      肯恩繼續解說,這些練習著重的是實用性,耶穌不只要求我們研讀一整套的形上理論,更要訓練我們能在日常生活中保持儆醒的心態。只要覺察到心中的焦慮、痛苦、憤怒、恐懼以及罪咎,就趕快向耶穌求助。就算說不出求助什麼,但我們至少知道在心裡還有另一種想法,還有另一位老師可以選擇;即使不能馬上選擇這位老師,起碼也感覺到他一直都在我們身邊。

      重點在於培養出這樣一種新的習慣:你若感到與人或事分裂之際,立即知道這種感覺是來自小我,而無須再四處尋覓了。小我真的樂於享用受害感,它會到處尋找盟友來支持和強化「我是個受害者」的想法。只要受害的感覺來襲擾,就想一下這些練習的觀念,是否當天的觀念並不重要,因它們在內涵上都是一樣的。如果你正好操練今天的一課,一旦感到與人分裂或覺得受到傷害,就趕快說:「還有另一種看待世界的方式」。即便什麼也做不了,至少也打開了一扇門,提醒你還有另一種思想體系,或另一位老師可供自己選擇;只因你太害怕了,寧願自己是對的,也不寧願自己是幸福(T-29.VII.1:9),所以,你要誠實地看出自己的抗拒。這是學習寬恕過程中非常重要的一步,下一課我們會繼續討論這一觀念。

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    閱讀書籍:Journey Through The Workbook of A Course in Miracles(奇蹟課程練習手冊之旅/暫譯)

    本書簡介:1998年奇蹟課程基金會還在紐約 (Roscoe, New York) 時,Ken以逐字逐句的方式講解《學員練習手冊》,為時一年,共計58堂課。基金會於2002年出版了這套課程錄音。其後,肯恩和基金會的編輯 Rosemarie LoSasso 以錄音為基礎,除了整理成適合閱讀的文字以外,還加上課堂中的討論以及與內容相關的引言。這套全八冊的「參考書」於2005年問世。
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    閱讀「奇蹟課程練習手冊之旅」(第三十四課)

    感謝
    主講者:林燕
    聽打:練習手冊讀書會成員
    編輯:李泰運/校對:張世璿
    召集人:彭桂華、張佩珍、呼培雨



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